cookieOptions = {...}; ‧ 小心悄悄變胖!研究稱切勿邊睡覺邊給手機充電 - 3S Market「全球智慧科技應用」市場資訊網

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2014年10月28日 星期二

騰訊科技 樂學

電子設備在充電過程中,發出的藍光,會危害人體內產生的一種叫褪黑激素的物質的水準,後者是良好睡眠的保證。一旦褪黑激素的分泌受到影響,人的新陳代謝就會失衡,肥胖和糖尿病等症狀也會隨之而來。

小心悄悄变胖!研究称切勿边睡觉边给手机充电

研究人員警告稱,晚上開著智慧手機睡覺,不僅會影響你的睡眠,讓你變得肥胖,甚至會增加你患糖尿病的機會。

他們稱,我們的身體需要漆黑的夜晚,來分泌正常水準的荷爾蒙,從而可以將食物和飲料轉化為能量。

這意味著街燈等周圍的光線,會影響褪黑激素的分泌,阻止我們有效地將食物轉化為能量。

但是科學家表示,有些設備在充電的時候會釋放出波長較短的藍光,這種藍光對我們的睡眠和新陳代謝的影響最大。

雖然智慧手機的光不足以照亮整個房間,但是它仍然會影響我們的身體。西班牙格拉納達大學的研究團隊發現,在老鼠身上注射褪黑色素可以説明調節其生理系統,抵抗肥胖病和糖尿病。

現在,美國曼徹斯特大學的專家們,正在研究睡眠模式的調節,如何影響糖尿病患者。

該大學的睡眠研究專家西蒙-凱勒(Simon Kyle)博士說,“很多人對這項研究表現出了濃厚的興趣,因為在生活節奏加快的當今社會,我們的睡眠經常會被剝奪,而且我們在夜晚經常暴露於人造光下。

“我們感興趣的是睡眠模式的改變,如何影響糖尿病和肥胖症的發病,以及改善睡眠時間,是否能夠對糖尿病和肥胖症產生積極的影響。

“有很多研究表明,我們應該在天黑的時候就開始睡眠。因為在夜幕降臨的時候,褪黑激素會開始增長;在太陽升起時,褪黑激素會減退。

“因此,如果你的睡眠縮短,或在深夜裡暴露於光線下,它就會影響你的褪黑激素分泌,進而改變你的新陳代謝功能。”

他還補充說,藍光是危害性最大的光,因為它會讓你的大腦變得興奮。

今年早些時候,來自牛津大學、劍橋大學和哈佛大學的頂級科學家們警告稱,睡眠的缺乏可能會導致嚴重的健康問題,例如癌症、心臟病、2型糖尿病和肥胖症,因為它打亂了你的生物鐘。

他們表示,我們在深夜使用釋放藍光的設備,進一步加劇了對健康的危害。
凱勒博士建議,在上床睡覺前的幾個小時內,關掉智慧手機、平板電腦和桌上型電腦,以減少我們曝光於人造光之下的幾率。

他還補充說,“可靠的科學資料證明,睡眠干擾和疾病之間存在必然的聯繫。如果你能夠真正享有漆黑的夜晚,那麼你就有可能改善肥胖症。”

                                                                                                                                                                                                                            

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